--- 兒童的近視預防與視力保健 ---
家長只要留心，便可在早期發現孩子是否罹患近視。孩童若有以下的現象，家長應立即帶去看眼科或驗光師接受視力檢查和眼屈光檢查。
◆ 兒童近視的早期現象
1. 因近視眼而看不清楚遠方物體，本能用“瞇眼”看遠方目標物(註:針孔原理)，如黑板上的字，或皺眉瞇眼斜看目標。
2. 在近處看電視，或看書時將書本拿得與眼睛很靠近。
3. 讀書不能集中精神，功課成績退步。
4. 頭頸側彎，側著臉看東西，或頭往前傾看遠處。
5. 眼睛容易疲勞，經常揉眼睛，或有畏光情形。
6. 除了遠方視力變差，有1.、2.的現象外，在光線照明不足的陰暗地方或陰雨天、黃昏夜幕降臨時，會抱怨眼睛的視線不清(視力大幅度降低)
◆ 預防控制兒童近視的視力保健方法
1. 看書時，保持35公分以上的距離，不可過近。
2. 不可躺著看書或使用3C商品，或避免在晃動不穩的環境下，如車上看書或使用3C商品。
3. 看書或使用3C商品時，每30分鐘休息5分鐘，讓雙眼得到適當的休息。
4. 書籍要避免字體過小或印刷不良，並使用較深顏色的筆作業。
5. 桌角高度要隨身體發育的變動而作適時的調整，桌子須與手肘同高，雙腳要能踩到地板。
6. 看書的照明要均衡與充足，避免過強或過弱。如果照明光線太強，照射書面時會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體；相反的，如果照明光線太弱，書面照明不足，眼睛不能看清楚字體，頭部就會向前，湊近書本，容易使眼睛疲勞，甚至引起眼睛視力調節過度或睫狀肌痙攣而形成近視。
照明專家建議被視物與周邊的亮度若維持在5比1是最理想的；故除了在桌上放檯燈外，還應在書房家放一盞立燈，往天花板上打光確保環境照明的均衡與充足。
研究發現，大多數人喜歡400~850 Lux(勒克斯)的照明度。日本針對東方人做的研究發現，500 Lux為閱讀看書寫字的最低下限，照明低於500 Lux以下，閱讀時會比較疲勞。美國照明工程學會建議，一般辦公室作業平均照度，以750 Lux為及格標準。目前有讀書時使用的護眼檯燈。另外，要常擦拭燈管、燈泡，以免灰塵影響照明度。
7. 看電視，要保持3公尺以上或螢光幕對角線約5 ~ 7倍距離，時間以不超過1小時為宜，不可斜躺著看，螢幕宜稍低於水平視線，且不要太偏角度，最好在30度內，畫面不宜太小，而且要清晰穩定，並加裝護眼罩。
8. 兒童在發育期，要適當攝取五大營養，多吃新鮮蔬菜，少吃含糖高的食物，避免偏食，保持營養均衡。
9. 充分睡眠、規律的生活作息，避免讓幼童太早接觸傷眼力的學習。
10. 多走向大自然，接近青山綠野，晀望遠處以放鬆眼肌並做戶外活動。
